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- Data di creazione 18 Luglio 2020
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Organizzazione
Posizionare all'interno dell'area di gioco un cinesino, in corrispondenza del cerchio di centrocampo. A 5 metri dal cinesino, perpendicolarmente alla porta, collocare tre ostacoli distanziati 1 metro uno dall'altro. Posizionare quattro coni formando un quadrato, 5x5 metri, adiacente al percorso a ostacoli. Collocare i due paletti all'interno della lunetta dell'area di rigore, distanziati di circa 10 metri. Identificare i due paletti con il proprio colore: GIALLO e ROSSO. Posizionare, parallelamente al circuito, due coni a 15 metri dal circuito e a 20 metri uno dall'altro. I giocatori si dispongono in corrispondenza del cinesino. I palloni raccolti vicino al quadrato.
Descrizione
Il giocatore parte in scatto affrontando il circuito a ostacoli, in zona 1, con saltelli a piedi uniti
Uscito dal percorso, il giocatore riceve, dall'allenatore, un passaggio alto
Il giocatore esegue uno stop, rimanendo all'interno del quadrato in zona 2
Effettuato il controllo, l'allenatore indicherà al giocatore quale paletto puntare (GIALLO o ROSSO)
Il giocatore, ricevuta l'indicazione, deve superare in dribbling il paletto per poi finalizzare verso la porta, in zona 3
Subito dopo il tiro, il giocatore scatta verso il cono in zona 4, per poi concludere l'esercitazione con un ulteriore scatto verso il secondo cono
Finita l'esercitazione il giocatore si posiziona nuovamente in coda al gruppo
L'esercizio si ripete uguale per tutta la durata della serie
Varianti
Imporre il controllo orientato con una specifica parte del corpo (piede, coscia, petto)
Temi per l'allenatore
Il circuito risulta essere vario e stimolante per i giocatori, mantenere quindi ritmi elevati all'interno dell'esercizio
Incoraggiare i giocatori a provare più modalità di dribbling
Attenzione alla tecnica di tiro
